對于煙酒的危害，其實你早已熟知，但卻留戀于它們帶給你的閑適自在，有時也有人在江湖身不由己的無奈。但無論如何，為了寶寶的聰明健康，還是需要戒煙戒酒。

　　戒煙

　　這是你為寶寶必須做的一件事情。雖然香煙能給你帶來一時的快樂，但卻是寶寶健康的“殺手”。煙草中有20多種有害成分，可導(dǎo)致染色體和基因發(fā)生變化，它們進(jìn)而通過血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。就其中的尼古丁及醇類物質(zhì)來說，對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形，數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合而成的胎兒，其發(fā)育也將受到不同程度的損害。因此，在準(zhǔn)備懷孕之前，你至少應(yīng)該提前3個月之半年開始戒煙。

　　提醒你
 
　　據(jù)統(tǒng)計，若每天吸煙超過30支，畸形精子的比例會超過20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸煙還會造成男性性功能障礙，讓受孕變得困難。
 
　　不過，現(xiàn)在女性抽煙也不在少數(shù)。如果你的妻子是其中之一，就需要你在規(guī)范的自身前提下，做好引導(dǎo)和監(jiān)督。
 
　　香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，子宮血管和胎盤血管的收縮，無疑會阻礙精子著床。而且香煙中的有害物質(zhì)同樣會損害卵子的質(zhì)量，帶來不好的遺傳基因。

　　如果她在懷孕之后還繼續(xù)抽煙，其危害更大。其中的尼古丁，氰化物，一氧化碳等成分，都會損害母嬰健康。此時，尼古丁作用于孕婦的末梢血管，使血管收縮，不能充分供應(yīng)和交換氧氣，造成胎兒缺氧，甚至導(dǎo)致胎盤早剝，妊娠高血壓綜合癥等；氰化物能阻礙組織的氧化過程；一氧化碳則與血紅蛋白結(jié)合，造成一氧化碳血紅蛋白，阻礙胎兒的氧氣輸送。而且，吸煙還會帶來流產(chǎn)，早產(chǎn)的危險。因此，為了寶寶的健康，你們還是趁早戒煙吧。

　　戒酒
 
　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變。男性將經(jīng)常飲酒，會影響生殖系統(tǒng)，使精子的數(shù)量減少，活力降低，畸形精子，死精子的比率升高，從而影響到受孕和胚胎發(fā)育。所以，你不要鋌而走險，還是少碰酒為妙。

　　女性對酒的耐受性低于男性，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形，先天性智力低下等缺陷的主要原因之一。孕婦喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發(fā)育，。妊娠的前3個月，尤其是8周之內(nèi)，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。如果受到酒精的侵襲，可造成小頭，小眼裂，塌鼻梁，上頜骨發(fā)育不全等面部異常，以及指趾短小，先天性心臟病等缺陷。所以，為了孩子的健康，你應(yīng)告訴她，戒酒是必須的。

　　要提醒你們都是，任何酒類飲料，如葡萄酒，啤酒，甜酒等，都應(yīng)在被禁止之列。

　　戒咖啡和含咖啡因飲料
 
　　咖啡是醒腦提神，緩解壓力的佳品，也代表了一種生活格調(diào)，在現(xiàn)代人的生活中是必不可少的。然而一旦解決懷孕，就意味著要暫別這種“格調(diào)”了！
 
　　咖啡里含有大量的咖啡因，能影響女性的生理變化，在一定程度上改變女性體內(nèi)雌，孕激素的比例，從而阻礙受精卵在子宮內(nèi)安家落戶。同時，它對精子的質(zhì)量也有大小的損害。
 
　　咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍有不良作用。研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。如果在孕期飲用，會出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛，心跳加快的癥狀?？Х纫蚰軌蛲ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮，甚至?xí)绊懫浯竽X，肝臟，心臟等器官的正常發(fā)育。這樣的孩子出生后往往體重較輕，不夠健壯，也不如你預(yù)期的活潑可愛。因此，你們應(yīng)該從計劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當(dāng)然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

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